What is coaching?

Coaching is a thought-partnering process where I ask powerful questions and you find your own answers. We're not fixing you (you're not broken). We're not diagnosing you (that's therapy). We're not advising you (that's consulting). We're creating a space where you can think more clearly about what you want and take steps toward it.

How is coaching different from therapy?

Therapy typically addresses mental health conditions, past trauma, or emotional healing. Coaching focuses on the present and future—clarifying goals, making decisions, and taking action. I'm trained to recognize when clinical support is needed and will recommend therapy if our conversations indicate that's more appropriate.

How is coaching different from consulting or mentoring?

Consultants analyze your situation and give you solutions. Mentors share their experience and show you their path. Coaches ask questions that help YOU discover your own solutions and path. I don't give advice. I help you access your own wisdom.

Who is coaching for?

Coaching works best for people who are fundamentally healthy but facing a transition or challenge, want to make conscious choices rather than feel pushed by circumstances, are willing to take responsibility for their decisions and actions, and can commit to trying new approaches between sessions.

Who is coaching NOT for?

Coaching isn't appropriate if you're experiencing a mental health crisis, have untreated depression, anxiety, or other clinical conditions, are dealing with addiction or dependencies, want someone to tell you what to do, or aren't willing to take action between sessions.

What happens in a session?

First 10 minutes: We clarify what you want from today's session—one specific outcome.
Next 40 minutes: I ask questions that help you explore options, challenge assumptions, and see new possibilities.
Last 10 minutes: You choose 1-2 concrete next steps and define how you'll know you're making progress.

The entire session follows YOUR agenda, not mine.

How long are sessions?

• Discovery call: 30 minutes (free)
• Quick Break: 30 minutes (express)
• Regular coaching session: 60 minutes
• Package options: 4 to 8 sessions

What is Quick Break?

Quick Break is a 30-minute express session available within 48h for urgent decisions. Higher rate reflects priority booking.

How often do we meet?

Most clients meet bi-weekly or monthly. The rhythm depends on your pace and what you're working on. We'll discuss what works for you.

How many sessions will I need?

It varies. Some people work with me for 3-6 sessions around one specific goal. Others continue for months as new themes emerge. We'll review progress regularly to ensure coaching is still valuable.

Are sessions online or in person?

Primarily online via Zoom or Google Meet. In-person sessions are possible by exception if you're in the same city.

What if I need to cancel or reschedule?

You can reschedule with 24 hours' notice at no charge. Late cancellations (less than 24 hours) or no-shows may be charged the full session fee. Life happens—just let me know as soon as you can.

What language do we work in?

I coach in both English and Romanian. You can switch between languages or mix them as feels natural. What matters is that you can express yourself fully.

Is everything I say confidential?

Yes, with three legal exceptions: imminent risk of harm to you or others, suspected abuse or neglect of a vulnerable person, and court-ordered disclosure. Everything else stays between us. I don't share details with anyone without your explicit consent.

What's your coaching background?

I'm an ICF Associate Certified Coach (ACC), which means 60+ hours of ICF-approved training, 100+ hours of coaching experience, 10 hours of mentor coaching, and passing rigorous performance evaluation and written exam. Before coaching, I worked in corporate, ran an audit firm, and built an astrology practice.

Why should I choose you?

Choose me if you want a coach who's warm but won't waste your time, you value deep listening and powerful questions over advice, you want confidentiality, structure, and zero judgment, and you're ready to do the work.

Don't choose me if you want someone to tell you what to do, you're looking for cheerleading without accountability, or you need therapy or clinical support.

Ce este coaching-ul?

Coaching-ul este un proces de parteneriat în gândire unde eu pun întrebări puternice și tu îți găsești propriile răspunsuri. Nu te „reparăm" (nu ești stricat). Nu te diagnosticăm (asta e terapie). Nu îți dăm sfaturi (asta e consultanță). Creăm un spațiu unde poți gândi mai clar despre ce vrei și să faci pași către asta.

Care e diferența dintre coaching și terapie?

Terapia abordează de obicei condiții de sănătate mentală, traume din trecut sau vindecare emoțională. Coaching-ul se concentrează pe prezent și viitor—clarificarea obiectivelor, luarea deciziilor și acțiune. Sunt pregătită să recunosc când este nevoie de suport clinic și voi recomanda terapie dacă conversațiile noastre indică că asta e mai potrivit.

Care e diferența dintre coaching și consultanță sau mentorat?

Consultanții analizează situația ta și îți dau soluții. Mentorii împărtășesc experiența lor și îți arată calea lor. Coachii pun întrebări care te ajută pe TINE să descoperi propriile soluții și cale. Nu dau sfaturi. Te ajut să îți accesezi propria înțelepciune.

Pentru cine e coaching-ul?

Coaching-ul funcționează cel mai bine pentru oamenii care sunt fundamental sănătoși dar se confruntă cu o tranziție sau provocare, vor să facă alegeri conștiente mai degrabă decât să se simtă împinși de circumstanțe, sunt dispuși să își asume responsabilitatea pentru decizii și acțiuni, și pot să se angajeze să încerce noi abordări între sesiuni.

Pentru cine NU e coaching-ul?

Coaching-ul nu e potrivit dacă trăiești o criză de sănătate mentală, ai depresie netratată, anxietate sau alte condiții clinice, te confrunți cu adicții sau dependențe, vrei ca cineva să îți spună ce să faci, sau nu ești dispus să acționezi între sesiuni.

Ce se întâmplă într-o sesiune?

Primele 10 minute: Clarificăm ce vrei din sesiunea de azi—un rezultat specific.
Următoarele 40 de minute: Pun întrebări care te ajută să explorezi opțiuni, să contești presupuneri și să vezi noi posibilități.
Ultimele 10 minute: Alegi 1-2 pași concreti următori și definești cum vei ști că faci progres.

Întreaga sesiune urmează agenda TA, nu a mea.

Cât durează sesiunile?

• Discuția de descoperire: 30 de minute (gratuit)
• Quick Break: 30 de minute (express)
• Sesiune obișnuită de coaching: 60 de minute
• Opțiuni pachete: 4 sau 8 sesiuni

Ce este Quick Break?

Quick Break este o sesiune express de 30 minute disponibilă în 48 ore pentru decizii urgente. Tarif mai mare reflectă rezervarea prioritară.

Cât de des ne întâlnim?

Majoritatea clienților se întâlnesc o dată la două săptămâni sau lunar. Ritmul depinde de pasul tău și de ce lucrezi. Vom discuta ce funcționează pentru tine.

De câte sesiuni voi avea nevoie?

Variază. Unii oameni lucrează cu mine 3-6 sesiuni pe un obiectiv specific. Alții continuă luni de zile pe măsură ce apar noi teme. Vom revizui progresul regulat pentru a asigura că coaching-ul e încă valoros.

Sesiunile sunt online sau față-în-față?

Predominant online prin Zoom sau Google Meet. Sesiunile față-în-față sunt posibile prin excepție dacă ești în același oraș.

Ce se întâmplă dacă trebuie să anulez sau să reprogramez?

Poți reprograma cu 24 de ore înainte fără costuri. Anulările târzii (mai puțin de 24 de ore) sau no-show-urile pot fi taxate cu prețul complet al sesiunii. Viața se întâmplă—doar anunță-mă cât de curând poți.

În ce limbă lucrăm?

Fac coaching în română și engleză. Poți alterna între limbi sau le poți amesteca cum simți natural. Ce contează e că te poți exprima pe deplin.

Tot ce spun este confidențial?

Da, cu trei excepții legale: risc iminent de vătămare pentru tine sau alții, suspiciune de abuz sau neglijență a unei persoane vulnerabile, și divulgare ordonată de instanță. Tot restul rămâne între noi. Nu împărtășesc detalii cu nimeni fără consimțământul tău explicit.

Care e background-ul tău în coaching?

Sunt Coach Certificat Asociat ICF (ACC), ceea ce înseamnă 60+ ore de training aprobat ICF, 100+ ore de experiență în coaching, 10 ore de mentorat în coaching, și am trecut de o evaluare riguroasă de performanță și examen scris. Înainte de coaching, am lucrat în corporație, am condus o firmă de audit și am construit o practică de astrologie.

De ce să te aleg pe tine?

Alege-mă dacă vrei un coach care e cald dar nu îți pierde timpul, prețuiești ascultarea profundă și întrebările puternice mai mult decât sfaturile, vrei confidențialitate, structură și zero judecată, și ești gata să faci munca.

Nu mă alege dacă vrei ca cineva să îți spună ce să faci, cauți încurajare fără responsabilitate, sau ai nevoie de terapie sau suport clinic.